Comment prévenir le diabète ?

Posted on: 26 avril 2016, by :

Comment prévenir le diabète ?

Pour empêcher une personne d'avoir le diabète, ce dont elle a besoin c'est une bonne santé et un peu de chance.

Il existe de nombreuses façons d'avoir une bonne santé et être moins prédisposé à contracter le diabète, mais une partie du diabète peut être génétique aussi.

Si vous êtes diagnostiqué avec du diabète et que vous êtes en bonne santé, vos chances d'avoir à prendre des médicaments pour le contrôler, est extrêmement moins probable.

Même si vous êtes en bonne santé et devenez diabétique vous prendrez des médicaments, mais la quantité de médicaments dont vous auriez besoin serait très faible par rapport à quelqu'un qui n'a pas pris soin de son corps correctement.

joggerL'exercice est l'une des choses les plus importantes pour votre santé, en particulier pour un adulte.

Une personne a besoin de faire de l'activité cardio au moins trois fois par semaine, mais idéalement de cinq à sept jours par semaine.

L'exercice de Cardio peut être quelque chose comme de la marche, le vélo, la course, la randonnée, en utilisant un vélo elliptique, ou en utilisant un stepper.

L'exercice de Cardio obtient plus de pompage dans votre sang, dans votre travail cardiaque, et tout organe de travail juste à son plein potentiel.

En plus de l'exercice de Cardio une personne doit également faire de l'entraînement en force. L'entraînement en force est du levage de poids, faire de l'exercice avec des poids, en utilisant des appareils de musculation, pull-ups, push ups, ou toute variation de ces activités.

Une personne qui fait à la fois du cardio et de la musculation aura beaucoup plus de chance de ne jamais avoir de diabète ou toute autre maladie. Quand votre corps est actif, il a non seulement moins de gras et plus de muscle, mais il fonctionne plus facilement.

 

Alimentaton saineLe maintien d'un régime alimentaire sain est la deuxième chose la plus importante pour votre santé.

Manger une alimentation saine, riche en protéines, produits laitiers, les bons glucides, fruits et légumes donneront à votre corps plus d'énergie.

Lorsque vous mangez sain votre corps élimine les toxines plus facilement. Cela aide votre taux de sucre à rester stable et avoir moins de risque de diabète.

Enfin, le moyen le plus important pour prévenir le diabète est tout en maintenant une alimentation saine est de faire de l'exercice et de voir un médecin chaque année pour les bilans.

Faire un Contrôle Annuel "checkup" par un médecin pour vous donner un coup de pied dans le derrière avant de passer au niveau des maladies chroniques ou mortelles.

Ces examens prennent généralement trente minutes ou moins ce qui va très bien pour le patient et le médecin.

Rappelez-vous quand vous aurez fait une liste de tous vos problèmes de santé et tous les tests, des choses dont vous aurez coché sur votre liste. Cela vous permettra de savoir éventuellement sur quoi vous devez travailler si un test ne revient pas comme vous le souhaitez.

Dans l'ensemble, il est facile de prévenir le diabète une fois que vous prenez l'habitude de faire de l'exercice régulièrement et de manger correctement.

Si vous n'êtes pas en forme actuellement et mangez bien c'est normal. Vous pouvez commencer aujourd'hui et diminuer les risques de diabète.

Les changements peuvent commencer à se faire sentir aujourd'hui. Même si vous avez déjà le diabète, vous pouvez prendre les bonnes décisions maintenant et peut-être enlever des médicaments avec une alimentation saine, des exercices réguliers, et l'autorisation de votre médecin pour le faire.

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